‘ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম আয়ু বাড়াতে সহায়ক’

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে

সবচেয়ে বড় প্রতারণা হলো তোমার ভাইকে এমন কথা বলা যা সে বিশ্বাস করে ফেলে অথচ তুমি তাকে মিথ্যে বলেছ । — আল হাদীস (আবু দাউদ শরীফ ‍ঃ) কথায় কথায় মিথ্যা বলা মুনাফেকী আমল। হাদীসে পাকে মিথ্যাকে মুনাফেকী আমল বলা হয়েছে। হাদীসে বলা হয়েছে- সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে। হতে পারে মিথ্যার আশ্রয়ে সাময়িক লাভবান হয়, কিন্তু সূর্যের আলো যেমন গোপন থাকে না তেমনি শেষ পর্যন্ত মিথ্যাও গোপন থাকে না। একদিন না একদিন প্রকাশ পেয়েই যায়। তখন লোকের সম্মুখে পূর্বের তুলনায় আরো অধিক অপদস্থ হতে হয়। মানুষের কাছে তার কোন ইজ্জত-সম্মান থাকে না। সকলেই তাকে মিথ্যাবাদী মনে করে। আর আল্লাহপাক তো প্রথম থেকেই তার মিথ্যা সম্পর্কে অবহিত আছেন। সুতরাং এরূপ লোকের ইহকাল পরকাল উভয় কালই ধ্বংসমুখী।

ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে বয়ষ্কদের আয়ু বাড়তে পারে।

সম্প্রতি ৭০ হাজার ব্যক্তির (অধিকাংশই নারী) ওপর পরিচালিত আন্তর্জাতিক পর্যায়ের আটটি গবেষণার ফলাফল পর্যালোচনা করে গবেষকরা একথা জানান।

ডেনমার্কের আরহুস বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগী অধ্যাপক লারস রেনজমার্ক ও তার সহকর্মীদের পরিচালিত এ পর্যালোচনায় প্রাপ্ত তথ্য ক্লিনিক্যাল এনডোক্রিনোলজি সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে।

প্রতিটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদেরকে ভিটামিন ডি বা এ জাতীয় পরীক্ষামূলক কোনো ওষুধ খেতে দেওয়া হয়। কোনো কোনো গবেষণায় আবার ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম দেওয়া হয় তাদের।

অংশগ্রহণকারীদের ওষুধের মাত্রায় তারতম্য ছিলো। তবে অধিকাংশ গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দৈনিক ১০-২০ মিলিগ্রামের ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে বলা হয়। আর যাদের ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট দেওয়া হয়েছিলো তাদের ওষুধের মাত্রা ছিলো দৈনিক এক হাজার মিলিগ্রাম।

অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ৫০ বছরের বেশি বয়সী নারী ও ৭০ বছরের বেশি বয়সী সবাইকে দৈনিক ১২শ’ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে বলা হয়।

এতে দেখা যায়, পরীক্ষামূলক ওষুধ গ্রহণকারীদের তুলনায় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণকারীদের তিন বছরে মৃত্যুহার ৯ শতাংশ কমে গেছে।

প্রধান গবেষক রেনজমার্ক বলেন, “তিন বছরে মৃত্যুহার ৯ শতাংশ কমাটা খুব বড় বিষয় নয়। তবে আমার মতে, বয়ষ্ক জনগণের মৃত্যুহার ৯ শতাংশ কমাটা খুব গুরুত্বপূর্ণ।”

হাড় গঠনের জন্য ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম খুব পরিচিত সাপ্লিমেন্ট। হাড় ক্ষয় রোগ অস্টিওপোরেসিস রোধে বয়ষ্ক নারীরা প্রায়ই এটা গ্রহণ করেন।

তবে এগুলোই যে মৃত্যুহার কমায়, গবেষণায় সরাসরি এমন কথা বলা হয়নি। বরং এসব সাপ্লিমেন্ট ক্যান্সার ঝুঁকি কমায়- এটা আর একটা সম্ভাব্য কারণ হতে পারে।

রেনজমার্ক বলেন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি যে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় এমন প্রমাণ রয়েছে। তবে তা নির্দিষ্ট নয়।

বিডিনিউজ টোয়েন্টিফোর ডটকম/

মানব জীবন সারাংশ

যা হয়েছে তা ভালই হয়েছে ,
যা হচ্ছে তা ভালই হচ্ছে,
যা হবে তাও ভালই হবে।
তোমার কি হারিয়েছে, যে তুমি কাঁদছ ?
তুমি কি নিয়ে এসেছিলে, যা তুমি হারিয়েছ?
তুমি কি সৃষ্টি করেছ, যা নষ্ট হয়ে গেছে?
তুমি যা নিয়েছ, এখান থেকেই নিয়েছ,
যা দিয়েছ এখানেই দিয়েছ।
তোমার আজ যা আছে ,
কাল তা অন্যকারো ছিল,
পরশু সেটা অন্যকারো হয়ে যাবে।
পরিবর্তনই সংসার এর নিয়ম ।

জীবন মানে সংগ্রাম

চেয়েছিলাম শীতের কাছে
এক বিন্দু শিশির কণা
সে দিলো শৈত্যপ্রবাহ
আর তুষার ঝড়
বস্রহীন মানুষের আর্তনাদ
আর বেচেঁ থাকার যন্ত্রনা‌‍‌‌‌..
প্রকৃতির কাছে চেয়েছিলাম
একটি সুখের নীড়
সে দিলো নদীর ভাঙ্গন
আর সর্বনাশা জলোচ্ছ্বাস
এরই নাম জীবন,
বেচেঁ থাকা যায় না সংগ্রামহীন ..

স্মরনীয় বাণী

### আজ যা নির্ভুল বলে জানছি, কাল সেটাকেই চরম ভূল বলে মনে হয়।আজ যেটাকে চমকপ্রদ বুদ্ধি মত্ত্বা বলে ভাবছি, সেটাকেই জানব চরম নির্বুদ্ধিতা

### ‘বন্ধুকুল! পৃথিবীতে বন্ধু বলে কেউ আছে আমি জানিনে। শুধু আমার নয়, কারো আছে কিনা সন্দেহ!বন্ধু পাওয়া যায় সেই ছেলেবেলায় স্কুল-কলেজেই।প্রাণের বন্ধু।তারপর আর না ।’ ‘আর না? সারা জীবনে আর না?’

‘জীবন জুড়ে যারা থাকে তারা কেউ কারো বন্ধু নয়।তারা দু’রকমের।এনিমি আর নন্‌-এনিমি। নন্‌-এনিমিদেরই বন্ধু বলে ধরতে হয়।’

স্মরনীয় বাণী

# এই সংসারে নিজের বলতে কেউ নেই। কেউ কেউ আপন হয়, আপনার হতে চায়, ক্ষনকালের জন্য, কিছু দিনের জন্য। তুমি যদি সমস্ত জীবনটাকে ছোট করে হাতের তালুর মধ্যে তুলে ধরে একটা বলের মতো ঘুরিয়ে ফিরিয়ে দেখো, ‘ত’ দেখবে যে তুমি ছাড়া, তোমার আয়নায় মুখ ছাড়া, তোমার আপনার বলে কেই নেই, সত্যি কেউ নেই।

#মানুষের স্বভাব হচ্ছে অন্যদের টেনশানে ফেলে সে আনন্দ পায়। সৃ্ষ্টিকর্তাও আমাদের টেনশানে ফেলে আনন্দ পান বলেই মানবজাতি সারাক্ষন টেনশানে থাকে।

#মানুষের মহত্ত্বম গুনের একটির নাম কৌতুহল।

হে মানবজাতি তোমরা বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ হও!!!

***যে ব্যক্তি বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ নয়, সে প্রকৃত মানুষ নয়।একজন পরিপূর্ণ মানুষ হতে হলে, একজন পরিপূর্ণ সৎ লোক হতে হবে। যে ব্যক্তি সকল বিষয়ে সৎ থাকে, সেই সর্বশ্রেষ্ঠ মানব। মানুষের ধর্ম এর চেয়ে কর্ম বড়।তাই করো ধর্মকে গুরুত্ব না দিয়ে তার কর্মকে গুরুত্ব দেয়া উচিত।***

আকাশনীল প্লানেট

BD Newspapers

Education Zone

Video

Tutorial2

Tutorial

Bangla Astrology

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে