মনের দাওয়াই ‘বন্ধুথেরাপি’

মানসিক চাপ থেকে বাঁচার সবচেয়ে ভালো দাওয়াই কী? হয়তো এ প্রশ্নে দাওয়াই খেয়ে অভ্যস্তরা মনে মনে আওড়াতে থাকবে আর খাইয়ে অভ্যস্তরা গড়গড় করে বলতে শুরু করবে সুন্দর সব ওষুধের নাম! কিন্তু এসব ওষুধের মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো? এখানে অবশ্য একটু ঝামেলা রয়েছে; সব ওষুধ সবার শরীরে একইভাবে কাজ করে না। অর্থাৎ কোনটি যে কার জন্য সবচেয়ে ভালো ওষুধ, তা নির্ণয় করা একটু ঝামেলারই বটে। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা এবার এমন এক দাওয়াইয়ের কথা জানিয়েছেন যা স্থান-কাল-পাত্রভেদে সব মানুষের জন্যই হবে সর্বোত্তম। দাওয়াইটি হলো_বন্ধু। তবে যেনতেন বন্ধু নয়, হতে হবে একেবারে মানিকজোড়_প্রাণের সখী বা সখা।

সিনসিনাটি চিলড্রেনস হসপিটাল মেডিক্যাল সেন্টারের গবেষকরা জানিয়েছেন, মানুষ যখন প্রচণ্ড রকমের মানসিক চাপে ভোগে, তখন একেবারে কাছের বন্ধুটির সাহচর্য তার সে চাপ কমাতে সহায়ক হয়। গবেষক রায়ান অ্যাডামস জানিয়েছেন, স্কুলপড়ুয়া শিশুদের ওপর সম্প্রতি এক গবেষণা পরিচালনা করা হয়। এতে শিশুদের তাদের কয়েক দিনের অভিজ্ঞতা একটি ডায়েরিতে লিখে রাখতে বলা হয়। পাশাপাশি তাদের মানসিক চাপের সময় বাবা-মা, অন্য অভিভাবক, শুধু বন্ধু, ছেলে বা মেয়ে বন্ধু, শিক্ষক_কার সঙ্গে তারা সময় কাটাতে পছন্দ করবে সেটিও জানতে চাওয়া হয়। এ ছাড়া তাদের পছন্দ অনুযায়ী ব্যক্তিদের উপস্থিতিতে শিশুদের লালার নমুনা সংগ্রহ করা হয়। পরে দেখা যায়, সবচেয়ে কাছের বন্ধুর উপস্থিতিতে শিশুদের লালায় মানসিক চাপের সময় সৃষ্ট হরমোন (কর্টিসোল) সবচেয়ে কম মাত্রায় পাওয়া গেছে। আর বন্ধুর অনুপস্থিতি বা একা থাকার সময় তাদের লালায় কর্টিসোলের উপস্থিতি পাওয়া গেছে সবচেয়ে বেশি।

বার্কিং অ্যান্ড ড্যাগেনহাম কমিউনিটি এডুকেশনাল সাইকোলজি সার্ভিসের শিক্ষা মনোবিজ্ঞানী ড. ক্যারেন মেজরস জানিয়েছেন, খুব কাছের বন্ধুরা মানুষকে উচ্ছন্নে নিয়ে যেতে পারে খুব সহজেই। তবে এটিও সত্য, কাছের বন্ধুরা বেশ উপকারী ও সাপোর্টিভও হতে পারে।

গবেষকরা বলছেন, আগের কয়েকটি গবেষণার পর এ গবেষণায় পাওয়া ফলের সমন্বয়ে এখন নিশ্চিতভাবেই বলা যায়, বন্ধুত্ব মানুষের সামাজিক, আবেগীয় এবং স্বাস্থ্যগত দিক থেকেও উপকারী হতে পারে।

সূত্র : দ্য ডেইলিমেইল অনলাইন।

কালের কণ্