হাসির উপকারিতা

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে

সবচেয়ে বড় প্রতারণা হলো তোমার ভাইকে এমন কথা বলা যা সে বিশ্বাস করে ফেলে অথচ তুমি তাকে মিথ্যে বলেছ । — আল হাদীস (আবু দাউদ শরীফ ‍ঃ) কথায় কথায় মিথ্যা বলা মুনাফেকী আমল। হাদীসে পাকে মিথ্যাকে মুনাফেকী আমল বলা হয়েছে। হাদীসে বলা হয়েছে- সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে। হতে পারে মিথ্যার আশ্রয়ে সাময়িক লাভবান হয়, কিন্তু সূর্যের আলো যেমন গোপন থাকে না তেমনি শেষ পর্যন্ত মিথ্যাও গোপন থাকে না। একদিন না একদিন প্রকাশ পেয়েই যায়। তখন লোকের সম্মুখে পূর্বের তুলনায় আরো অধিক অপদস্থ হতে হয়। মানুষের কাছে তার কোন ইজ্জত-সম্মান থাকে না। সকলেই তাকে মিথ্যাবাদী মনে করে। আর আল্লাহপাক তো প্রথম থেকেই তার মিথ্যা সম্পর্কে অবহিত আছেন। সুতরাং এরূপ লোকের ইহকাল পরকাল উভয় কালই ধ্বংসমুখী।

ড. আবুল হাসনাত
আমরা নানা অসুখের জন্য হরেক রকমের ওষুধ খেয়ে থাকি। উপকারের পাশাপাশি ওষুধের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। কিন্তু হাসি এমন একটি ওষুধ যার কোন পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া নেই, যার জন্য কোন টাকাও খরচ করতে হয় না— অথচ হাসির রয়েছে বিভিন্ন রকমের উপকারিতা। উন্নত বিশ্বের অধিকাংশ মানুষ সব সময় হাসিমুখে উচ্ছ্বসিত থাকার চেষ্টা করেন। বাংলাদেশসহ আশেপাশের দেশগুলোতে এ সংস্কৃতি তুলনামূলকভাবে কম— হতে পারে অর্থনৈতিক অসচ্ছলতাই প্রধান কারণ। অথচ আমরা একটু হাসি-খুশী, দুশ্চিন্তামুক্ত ও উচ্ছ্বসিত থাকলে অনেক রোগ থেকেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। হাসির রয়েছে হরেক রকমের শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক উপকারিতা এবং পুরো ব্যাপারটির রয়েছে বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা। পশ্চিমা বিশ্বে হাসির অনেক উপকরণ রয়েছে বিশেষ করে নাইট-ক্লাব, ড্যান্স-ক্লাব, পাব ইত্যাদি। আমাদের দেশের সংস্কৃতি ভিন্ন হলেও কাজের ফাঁকে-ফাঁকে একটু হাসি-ঠাট্টা, বন্ধুদের সাথে আড্ডা, হাসির নাটক দেখা, সুযোগ থাকলে ক্লাবে খেলাধুলা করা, সহকর্মীদের সাথে হাসির গল্প করা, সময় থাকলে গান শুনা ইত্যাদি শারীরিক ও মানসিক প্রশান্তি আনয়নে সহায়তা করে। নিম্নে হাসির কিছু উপকারিতা বর্ণনা করা হলো :

(ক) কর্টিসল (cortisol), এডরিনালিন (Adrenaline) ডোপামিন (dopamine) এবং growth হরমোনের পরিমাণ কমে যাওয়ার ফলে মানসিক চাপ/ অশান্তি ও যে কোন কষ্টকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে হাসি সহযোগিতা করে। রক্তের প্রবাহ ও অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়ে ও রক্তের চাপ কমে। ফলে অনেক রকমের হূদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

(খ) হাসি এন্টিবডি (antibody) ও টি-সেল (T-cell) এর সংখ্যা ও কার্যকারিতা বাড়িয়ে দেয় এবং এর ফলশ্রুতিতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কয়েকগুণ বেড়ে যায়।

(গ) আমাদের শরীরে এন্ডোরফিন (endorphin) নামে একটি পদার্থের পরিমাণ বেড়ে যায়। এন্ডোরফিনের অপর নাম Feel-good (ভাল লাগা)। স্বাভাবিকভাবেই হাসলে শরীরে ভাল-লাগা অনুভবটি চলে আসে এবং শরীর থেকে বিভিন্ন ধরনের উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, অশান্তি দূর হয়।

(ঘ) এ ছাড়া বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে হাসি মানুষের মেধাশক্তি ও বুদ্ধি বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়া বিভিন্ন ধরনের দ্বন্দ্ব/সংঘাত এড়াতে সহায়তা করে। তাই আসুন আমরা সবাই বেশি করে হাসি এবং নিজেকে সুস্থ রাখি।

[লেখক :অধ্যাপক, ক্লিনিক্যাল ফার্মেসী এন্ড ফার্মাকোলজী বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়]
ই-মেইল : ahasnat99@yahoo.com

ইত্তেফাক

মানব জীবন সারাংশ

যা হয়েছে তা ভালই হয়েছে ,
যা হচ্ছে তা ভালই হচ্ছে,
যা হবে তাও ভালই হবে।
তোমার কি হারিয়েছে, যে তুমি কাঁদছ ?
তুমি কি নিয়ে এসেছিলে, যা তুমি হারিয়েছ?
তুমি কি সৃষ্টি করেছ, যা নষ্ট হয়ে গেছে?
তুমি যা নিয়েছ, এখান থেকেই নিয়েছ,
যা দিয়েছ এখানেই দিয়েছ।
তোমার আজ যা আছে ,
কাল তা অন্যকারো ছিল,
পরশু সেটা অন্যকারো হয়ে যাবে।
পরিবর্তনই সংসার এর নিয়ম ।

জীবন মানে সংগ্রাম

চেয়েছিলাম শীতের কাছে
এক বিন্দু শিশির কণা
সে দিলো শৈত্যপ্রবাহ
আর তুষার ঝড়
বস্রহীন মানুষের আর্তনাদ
আর বেচেঁ থাকার যন্ত্রনা‌‍‌‌‌..
প্রকৃতির কাছে চেয়েছিলাম
একটি সুখের নীড়
সে দিলো নদীর ভাঙ্গন
আর সর্বনাশা জলোচ্ছ্বাস
এরই নাম জীবন,
বেচেঁ থাকা যায় না সংগ্রামহীন ..

স্মরনীয় বাণী

### আজ যা নির্ভুল বলে জানছি, কাল সেটাকেই চরম ভূল বলে মনে হয়।আজ যেটাকে চমকপ্রদ বুদ্ধি মত্ত্বা বলে ভাবছি, সেটাকেই জানব চরম নির্বুদ্ধিতা

### ‘বন্ধুকুল! পৃথিবীতে বন্ধু বলে কেউ আছে আমি জানিনে। শুধু আমার নয়, কারো আছে কিনা সন্দেহ!বন্ধু পাওয়া যায় সেই ছেলেবেলায় স্কুল-কলেজেই।প্রাণের বন্ধু।তারপর আর না ।’ ‘আর না? সারা জীবনে আর না?’

‘জীবন জুড়ে যারা থাকে তারা কেউ কারো বন্ধু নয়।তারা দু’রকমের।এনিমি আর নন্‌-এনিমি। নন্‌-এনিমিদেরই বন্ধু বলে ধরতে হয়।’

স্মরনীয় বাণী

# এই সংসারে নিজের বলতে কেউ নেই। কেউ কেউ আপন হয়, আপনার হতে চায়, ক্ষনকালের জন্য, কিছু দিনের জন্য। তুমি যদি সমস্ত জীবনটাকে ছোট করে হাতের তালুর মধ্যে তুলে ধরে একটা বলের মতো ঘুরিয়ে ফিরিয়ে দেখো, ‘ত’ দেখবে যে তুমি ছাড়া, তোমার আয়নায় মুখ ছাড়া, তোমার আপনার বলে কেই নেই, সত্যি কেউ নেই।

#মানুষের স্বভাব হচ্ছে অন্যদের টেনশানে ফেলে সে আনন্দ পায়। সৃ্ষ্টিকর্তাও আমাদের টেনশানে ফেলে আনন্দ পান বলেই মানবজাতি সারাক্ষন টেনশানে থাকে।

#মানুষের মহত্ত্বম গুনের একটির নাম কৌতুহল।

হে মানবজাতি তোমরা বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ হও!!!

***যে ব্যক্তি বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ নয়, সে প্রকৃত মানুষ নয়।একজন পরিপূর্ণ মানুষ হতে হলে, একজন পরিপূর্ণ সৎ লোক হতে হবে। যে ব্যক্তি সকল বিষয়ে সৎ থাকে, সেই সর্বশ্রেষ্ঠ মানব। মানুষের ধর্ম এর চেয়ে কর্ম বড়।তাই করো ধর্মকে গুরুত্ব না দিয়ে তার কর্মকে গুরুত্ব দেয়া উচিত।***

আকাশনীল প্লানেট

BD Newspapers

Education Zone

Video

Tutorial2

Tutorial

Bangla Astrology

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে