বাঁচতে হলে হাসতে হবে

ডা. অপূর্ব পন্ডিত
কঠিন কঠোর বাস্তবতায় আমরা হাসতেই ভুলে যাচ্ছি। হাসির প্রয়োজনীয়তা বুঝে তাই কবি লিখেছিলেনÑ হাসতে নাকি জানেনা কেউ কে বলেছে ভাই। এই দেখ না কত হাসির খবর বলে যাই। ফোকলা দাঁতে হাসি, অট্টহাসি, মুচকিহাসি, বাঁকা হাসি, পিতলা হাসি, আকণ্ঠ বিস্তৃত হাসি কতই তো হাসির প্রকার ভেদ। ভানুর হাসির কথাগুলো শুনে এক সময় হাসতে হাসতে পেটে খিল ধরে যেত। আজকালের ছেলেমেয়েরা সেসব শুনে হাসেনা। কারণ হাসি ব্যক্তি বিশেষে, বয়সের কারণে এমনকি লোকাচার, সংস্কৃতিতে ভিন্নতর হয়।

এ সময়ের অভিনেতা কমেডিয়ান ডা. এ জাজ টিভি এবং চলচ্চিত্রে অনেক চরিত্রে অভিনয় করেছেন, হাসিয়েছেন অনেক বার। হাসির স্বাস্থ্য কথা জিজ্ঞেস করতেই হেসে খুন হওয়ার জোগাড় হলো তার। কি বলেন! জীবন মানেই তো হাসি আর হাসি মানেই জীবন । হাসতে হাসতে মরতেও রাজী আমি। বেঁচেই তো আছি হাসবো বলে। সত্যি হাসিই বোধ হয় বেঁচে থাকার মূল উপাদান। প্রাণখুলে হাসলে মুখের মাংসপেশীগুলো একসাথে কাজ করে অনেকক্ষণ, ঘাড়ের মাংসপেশীগুলোর ব্যায়াম হয়। বুকের নাড়াচাড়া হয়। পেটের মাংসপেশীগুলোর সাথে ডায়াফ্রাম সংকুচিত হয় বার বার। তাই হাসি বন্ধ করার অনেকক্ষণ পর আবার মাংসপেশীগুলো প্রসারিত হয়, রক্তনালীগুলো প্রসারিত হয়, হার্টে রক্ত চলাচল বাড়ে, হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা কমে যায় এমনকি যাদের হৃদরোগ হয়ে গেছে তাদের বেলায় হাসি উপকারী হিসেবে দেখা দেয়। হাসিতে মুক্তো ঝরে তখন, হার্ট দারুণ কাজ করে।

অন্যদিকে মানসিক চাপ রক্তনালীকে সংকুচিত করে। মানসিক চাপে নাইট্রিক অক্সাইড ভেঙে যায়। ভাঙা নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীগুলোকে সংকুচিত করে। হৃদপিণ্ড তখন রক্ত কম পায় তাই হৃদরোগ হয়। হাসির প্রভাব শরীরে পরবর্তী ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট পর্যন্ত থাকে এবং হৃদপিণ্ডে স্বাভাবিকের তুলনায় ২০% বেশি রক্ত সঞ্চালিত হয়। অন্যদিকে মানসিক চাপ হৃদপিণ্ডে প্রায় ৩৫% রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় তাই হৃদরোগের ঝুঁকি প্রায় ৩০% বেড়ে যায়। দিনে ১৫ মিনিট হাসলে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করলে হৃদরোগের সম্ভাবনা একেবারেই কমে যাবে।

একটু হাসি খুশী বেঁচে থাকার জন্য ইতো জীবন। কেউ হাসলে তার পাশের জন হাসবে। হাসবে চারধারের সবাই। সামাজিক যোগাযোগ বাড়বে, বাড়বে একজন আর একজনের কাছাকাছি থাকার আকুতি। অন্যের দুরবস্থা দেখে হাসা ঠিক না। বাঁকা হাসি জীবনে সুখ আনতে পারে না। হাসি মানুষের জীবনে আনে প্রশান্তি। দপ্তর করে সব হতাশা, গ্লানি, অবসাদ, ক্লান্তি, রাগ, একাকীত্ব । হাসলে অ্যান্ডরফিন ও নিউরোট্রান্সমিটার জাতীয় হরমোন বেশি বেশি তৈরি হয় তাই স্ট্রেস হরমোন যেমন কর্টিসল, ইপিনেফ্রিন/এড্রেনালিন, ডোপামিন এবং গ্রোথ হরমোনের পরিমাণ কমে তাতে কমে যায় সব দুঃখবোধ- থাকে শুধু হাসি। হাসলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। ইমিউনো গ্লোবিউলিন বাড়ে, বাড়ে নেচারাল কিলার সেল ওটি সেলস। এরা তখন যে কোনো ইনফেকশান হতে বাধা দেয় এমনকি টিউমার হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। তাই হাসতে হবে প্রতিদিন, প্রয়োজনে জোর করে হলেও কারণ জোর করে হাসলেও কিন্তু হাসিতে শারীরিক প্রভাবগুলো একই রকম হবে। আমরা যেভাবে রুটিন করে সারাদিন খাবার খাই, অফিস করি, জীবনে ঠিক সেরকম হাসিরও রুটিন দরকার।

বিশ্ব হাসিদিবস মে মাসের প্রথম গত রোববার তৈরি করেন ড. মদন ক্যাটারিয়া ১১ জানুয়ারি ১৯৯৮-এর ভারতের মুম্বাই-এ।

প্রফেসর ডা. এ এইচ মো. ফিরোজ জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের মতে, মনখোলা হাসি হাসতে পারলে আত্মগম্ভীরতা লোপ পায়। অসুখ-বিসুখ কম হয়। রোগ থেকে বেঁচে থাকা যায়। হার্ট অ্যাটাক ও ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমে যায়। হাসি শারীরিক ও মানসিক দুর্বলতা দূর করে। টেনশন ফ্রি রাখে। নির্মল হাসি মানুষকে সুস্থ্য ও সুন্দর জীবন দান করে।

হাসতে হাসতে হার্ট এটাক হয়ে মারাও যায় কেউ কেউ। অস্বাভাবিক হাসির জন্য ব্রেন ইনজুরিও হতে পারে। ইপিলেপসির রোগীদের হাসতে হাসতে হঠাৎ খিঁচুনী ধরে যেতে পারে। প্রেগনেন্সীর সময়, হার্নিয়ার রোগীদের, চোখের অনেকগুলো রোগ যেমন গ্লুকোমা, শ্বাসকষ্ট জাতীয় রোগীদের হাসা হাসি কম করতে হবে। প্রাণখুলে হাসতে কোনো পয়সা খরচ হয় না। হাসলে সবই লাভ, কোনো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই বললেই চলে। প্রতিদিনের চাপে পড়ে কেউ যদি হাসতে ভুলে যায় কি সর্বনাশ! হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। রোগ শোক বেড়ে যাবে। চলার পথে হতে হবে বন্ধুহীন, মৃত্যুকে কাছে টেনে আনা হবে। তাই প্রতিদিন প্রাণখুলে হাসতে হবে আমাদের।

আমাদের অর্থনীতি