হাসি আর কান্না চেপে রাখবেন না

মন খুব খারাপ? সোজা খোলা একটি মাঠে চলে যান। প্রাণ খুলে এক পশলা কেঁদে নিন। কি, খোলা মাঠ নেই? তাহলে বাথরুমে ঢুকে পড়ুন; শাওয়ার ছেড়ে দিয়ে ইচ্ছেমতো কেঁদে নিন কিছুক্ষণ। মন হাল্কা হয়ে যাবে, একশভাগ গ্যারান্টি। ভুলেও তাই কান্না চেপে রাখতে যাবেন না যেন। হাসির বিষয়টিও না। ভীষণ আনন্দের উপলক্ষ্য এসেছে; অথচ পাশেই রাশভারী কোনো মুরব্বী। মন খুলে হাসতেও পারছেন না। এটা কিন্তু ঠিক না। জীবনে হাসি আর কান্না কোনোটাই চেপে রাখা ঠিক না।

শুনতে একটু অদ্ভূত লাগলেও একথা সত্যি যে আমাদের জীবনে কান্নার খুবই প্রয়োজন। আর আমাদের মস্তিষ্কের প্রায় একই জায়গা থেকেই কান্না ও হাসি দু’টিরই অনুভূতি আসে। হাসি ঠিক যেভাবে রক্তচাপ কমায়, শরীরকে ঝরঝরে ও তরতাজা রাখে, কান্নাও ঠিক তাই করে। নিউরোসাইকোলজিস্ট, সম্প্রতি গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণ করেছেন যে কান্না মানসিক চাপ কমায়। গবেষণায় দেখা যায় যে ৮৫ ভাগ নারী ও ৭৩ ভাগ পুরুষ কান্নার পর ভাল বোধ করছেন, তাদের মানসিক চাপ কমে যাচ্ছে। শুধু শারীরিকভাবে ভাল বোধ করাই নয়, কান্নার ফলে কিন্তু পরিবেশ বদলে যায়; তা খেয়াল করেছেন নিশ্চয়ই। আপনার আশেপাশের রাগতঃ স্বভাবের লোকজন আর গরম পরিবেশ কিন্তু বদলে যাচ্ছে নিমিশেই। লোকজন আপনার প্রতি সহানুভূতিশীল হচ্ছে, আর আপনার বন্ধু আপনার দিকে হাত বাড়িয়ে দিচ্ছে।

অনেক সময় আমরা বুঝতেই পারি না যে আমাদের মন খারাপ হয়ে আছে, বিক্ষিপ্ত হয়ে আছে। হঠাৎ হয়তো কেঁদে ফেলার পর তা প্রকাশ পায়। নিজের মনের অনুভূতি তখন বুঝতে পারি নিজেই। মনের দুঃখের অনুভূতি প্রকাশ না করে থাকা অর্থাৎ না কেঁদে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই খারাপ ব্যাপার। গবেষণায় দেখা গেছে, এতে করে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে, শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন, কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে। দুঃখিত হয়েও না কান্না করাটা ডিপ্রেশান বা বিষণ্নতার একটি প্রধান লক্ষণ। আর আমরা কতটা কাঁদতে পারি তা ঠিক করে আমাদের জিন। আবার নারী-পুরুষের মাঝেও কিছু ভিন্নতা আছে। পুরুষের তুলনায় নারী চারগুণ বেশি কাঁদে। তবে কান্নার পরিমানটা এখানে বিষয় নয়।

কান্না পেলে কান্না করাটাই ভাল। কাঁদলে মন হাল্কা হয়’ সেই পুরনো কথাই আবার প্রমাণ করলেন নিউরো সাইকোলজিস্টগণ। সুস্বাস্থ্যের জন্য, মানসিক চাপ পরিহার করতে, কর্মদক্ষতা বাড়াতে তাই হাসির পাশাপাশি প্রয়োজনে কান্নাকাটিরও দরকার আছে বৈকি। কান্না পেলে কাঁদবেন, কারো সামনে নাহোক অন্তত আড়ালে!

একদল গবেষক ডাক্তারদের গবেষণায় উঠে এসেছে, আমাদের মস্তিষ্কের প্রায় একই জায়গা থেকে কান্না ও হাঁসির অনুভূতি আসে। হাসি যেভাবে রক্তচাপ কমায়, শরীরকে ঝরঝরে ও তরতাজা রাখে কান্নাও তাই করে।

নিউরো সাইকোলজিস্টদের সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখাগেছে কান্না মানসিক চাপ কমায়। তারা আরও দেখেছেন, প্রচণ্ড দুঃখে না কাঁদা স্বাস্থ্যের জন্য তা খারাপ ফল বয়ে এনেছে।

হাসার ব্যাপারে অবশ্য সহযোগি পাবেন হাটে-মাঠে-ঘাটে। কিন্তু কান্নার জন্য কাউকে কিন্তু পাশে পাবেন না। যেমনটা প্রয়াত কথা সাহিত্যিক হুমায়ূন আহমেদ বলেছেন, ”তুমি হাসলে সবাই তোমার সাথে হাসবে, কিন্তু তুমি কাঁদলে কেউ তোমার সাথে কাঁদবে না। মানুষকে কাঁদতে হয় একা একা।” হা, আড্ডায় হাসাহাসি হয়, আনন্দ ভাগাভাগি হয়। কিন্তু কান্না কি ভাগাভাগি হয় কখনো? না। এ কারণে ঘাবড়ে যাওয়ারও দরকার নেই। ওই যে বললাম, খোলা মাঠ কিংবা বাথরুম পদ্ধতি। যে কোনোটা অনুসরন করুন। কারণ জীবনতো আপনারই। তাকে সাজিয়ে তুলতে হবে আপনাকেই।

থেমে নেই বিজ্ঞান

হাসি-কান্নার ক্ষেত্রে একটা সতর্কতা অবলম্বন জরুরি। কথায় আছে, সব ভাল-ই বেশি ভাল না। হাসবেন তো সেটা যেন আবার বেশি মাত্রায় না হয়ে যায়। কান্নার বিষয়টাও সেভাবে খেয়ালযোগ্য। মাত্রাতিরিক্ত হাসি-কান্না হিতে বিপরীত ফল আনতে পারে। হাসতে হাসতে পেটে খিল ধরে যাবার পর অসংখ্য মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন এবং পক্ষাঘাতে আক্রান্ত হয়েছেন, আবার কাঁদতে কাঁদতে অনেকে জটিল রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। সারাবিশ্বেই এমন নজীর আছে। খোদ যুক্তরাষ্ট্রেই ২০ লক্ষাধিক আমেরিকান এমন রোগে আক্রান্ত হয়েছেন এবং এদের অনেকে এখনো হাসপাতালে অচেতন অবস্থায় রয়েছেন। এহেন পরিস্থিতিতে যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) নতুন একটি বড়ির অনুমোদন দিয়েছে। এর নাম ন্যুডেক্সটা (Nuedexta)। এটি সেবনের ফলে হাসি এবং কান্না নিয়ন্ত্রণ করা যাবে।

অর্থাৎ হাসবেন কিন্তু হার্ট অথবা মস্তিষ্কে এর কোনো প্রভাব পড়বে না। কাঁদলেও হার্টে কোনো সমস্যা হবে না। সুতরাং মন ভার করে থাকা আর নয়, হাসি আর কান্না যা-ই আসুক আসতে দিন। দুঃখের বর্জ্য ভাসিয়ে দিন কান্না কিংবা হাসির বানে। ভাল থাকুন।

বেঙ্গলিনিউজটোয়েন্টিফোর