দিনে অন্তত ১৫ মিনিট হাসুন

আমরা নাকি দিন দিন হাসতে ভুলে যাচ্ছি! সম্প্রতি একদল গবেষক দীর্ঘদিনের গবেষণা শেষ করে এই তথ্যটি জানালেন। তারা জানালেন, কয়েক বছর আগেও আমরা দিনে ১৮ মিনিট প্রাণ খুলে হাসতাম। কিন্তু এখন নাকি সেই সময় কমে ছয় মিনিটে এসে দাঁড়িয়েছে। তাদের মতে, এভাবেই হাসির পরিমাণ কমতে থাকলে হাসি যে শুধু ইতিহাস হয়ে যাদুঘরে জায়গা নিবে তাই শুধু নয়, আমাদের স্বাস্থ্যেও পড়বে এর নেতিবাচক প্রভাব।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, একজন শিশু দিনে তিনশ থেকে

বিশেষজ্ঞরা বলেন, একজন শিশু দিনে তিনশ থেকে চারশ বার জোরে জোরো হাসে। যা তাদের সারাদিন প্রাণবন্ত, সতেজ এবং চঞ্চল রাখে। এই কর্মব্যস্ত জীবনে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির পক্ষে হয়তো তিনশ থেকে চারশবার হেসে ওঠা সম্ভব না। কিন্তু প্রতিদিন যদি অন্তত ১৫ মিনিট সময় হাসির জন্য বরাদ্দ রাখা যায় তাহলে কাজের চাপে ক্লান্ত একজন মানুষও সারাদিন শিশুদের মতোই ক্লান্তিহীন থাকতে পারবে।

নয়া দিল্লির ইন্দ্রপ্রস্থা অ্যাপলো হসপিটালের কার্ডিওলজি বিভাগের সিনিয়র কনসালটেন্ট ডা. এস কে গুপ্তা বলেছেন, “হাসি হলো হৃদযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে উত্তম ব্যায়াম। আমরা যখন হেসে উঠি তখন আমাদের হার্টরেট বেড়ে যায় এবং তা আমাদের মস্তিষ্ককে রিলাক্স করে।”

এখানে ডা. গুপ্তা হাসি বলতে কিন্তু চাপা হাসির কথা বলেননি। হাসি বলতে এখানে অট্টহাসিকে বোঝানো হয়েছে।

ওই হাসপাতালেরই কার্ডিওলজি বিভাগের আরেক কনসালটেন্ট ডা. কাটারিয়া বলেন, “মুখ খুলে অট্টহাসি যেমন স্বাস্থ্যের জন্য আর্শীবাদ স্বরূপ। বিপরীত দিক থেকে চাপা হাসি, যাকে বিজ্ঞানীরা প্যান-প্যান শব্দের হাসি বলেন, তা স্বাস্থের জন্য ততখানিই খারাপ।”

তিনি আরো বলেন, “বর্তামানের এই কর্মব্যস্ত জীবনে সবাই যে যার কাজে ব্যস্ত। এবং দারুণভাবে দুশ্চিন্তা, অবসাদ, ক্লান্তি এবং একাকিত্বে আক্রান্ত। এর ফলে অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছে মানসিক রোগে। আবার অনেকেই ক্লান্তি, অবসাদ, একাকিত্ব এবং দুশ্চিন্তা দূর করার জন্য অ্যালকোহল, ধূমপান এবং মাদকে আসক্ত হয়ে পড়ছে। যা শারীরিকভাবেও সৃষ্টি করছে নানান রোগের। তাই সবার কাছে এই বার্তাটি পৌঁছে দেয়াটা অনেক জরুরি যে, সব ধরনের মানসিক রোগ, অবসাদ, ক্লান্তি এবং দুশ্চিন্তার সবচেয়ে বড় ওষুধ হলো হাসি।”

হাসি দিয়ে যদি সুস্থ থাকা যায়, তাহলে নিজেদের সুস্থতার জন্য ১৫ মিনিট হাসা খুব কঠিন কিছু অবশ্যই না। তাই, প্রাণ খুলে হাসুন এবং সুস্থ থাকুন।

বার্তা২৪ ডটনেট/আর