শীতে সাধারণ স্বাস্থ্য সচেতনতা

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে

সবচেয়ে বড় প্রতারণা হলো তোমার ভাইকে এমন কথা বলা যা সে বিশ্বাস করে ফেলে অথচ তুমি তাকে মিথ্যে বলেছ । — আল হাদীস (আবু দাউদ শরীফ ‍ঃ) কথায় কথায় মিথ্যা বলা মুনাফেকী আমল। হাদীসে পাকে মিথ্যাকে মুনাফেকী আমল বলা হয়েছে। হাদীসে বলা হয়েছে- সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে। হতে পারে মিথ্যার আশ্রয়ে সাময়িক লাভবান হয়, কিন্তু সূর্যের আলো যেমন গোপন থাকে না তেমনি শেষ পর্যন্ত মিথ্যাও গোপন থাকে না। একদিন না একদিন প্রকাশ পেয়েই যায়। তখন লোকের সম্মুখে পূর্বের তুলনায় আরো অধিক অপদস্থ হতে হয়। মানুষের কাছে তার কোন ইজ্জত-সম্মান থাকে না। সকলেই তাকে মিথ্যাবাদী মনে করে। আর আল্লাহপাক তো প্রথম থেকেই তার মিথ্যা সম্পর্কে অবহিত আছেন। সুতরাং এরূপ লোকের ইহকাল পরকাল উভয় কালই ধ্বংসমুখী।

শীতে সাধারণ স্বাস্থ্য সচেতনতা

শীতের সময় অনেকেরই হাঁচি, গলা-খুসখুস, নাক বন্ধ, মাথাব্যথা, জ্বর প্রায়ই লেগে থাকে। এই ভাইরাস ইনফেকশনের প্রকোপে শিশু থেকে বয়স্ক সবাইকেই কমবেশি কাবু হতে হয়। আরেকটি সমস্যা হলো, ঠান্ডা লেগে সর্দি-জ্বরের জন্য যেসব ভাইরাস দায়ী তা সংক্রামক; একজন থেকে আরেকজনে খুব সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। তাই ঠান্ডা যাতে না লাগে সেসব সাবধানতার সঙ্গে সঙ্গে আক্রান্ত ব্যক্তি থেকেও দূরে থাকা জরুরি। ঠান্ডা লাগা থেকে বাঁচতে একেবারে ফলপ্রসূ কোনো পদ্ধতি না থাকলেও কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে পুরো শীতকালই সুস্থভাবে কাটাতে পারবেন।

লক্ষণ

নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখ লাল হওয়া, ক্রমাগত হাঁচি, গলা ব্যথা, খেতে কষ্ট হওয়া, শুকনো কাশি, মাথাব্যথা, পুরো শরীরে ব্যথা।

প্রাথমিক সতর্কতা

ঘুম থেকে উঠেই কোনো গরম পোশাক ছাড়া বারান্দায় বা বাইরে যাবেন না।
ঠান্ডা পানি না খেয়ে হালকা গরম পানি খেতে পারেন।
খুব ভোরে বা সন্ধেবেলা হালকা চাদর গায়ে দিন বা মোটা পোশাক পরুন।
বাড়িতে চটি পরে থাকুন।
হালকা গরমপানিতে গোসল করুন।
হালকা গরমপানিতে লবণ কিংবা চায়ের লিকার দিয়ে গার্গল করুন।

আরও যা করতে পারেনঃ

বারবার হাত ধুয়ে ফেলুনঃ সংক্রমণ রুখতে ভালো উপায় হলো হাত ধোয়া। বিশেষ করে বাইরে থেকে এসে অবশ্যই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে হাত ধোবেন।

মুখে হাত দেবেন নাঃ বারবার মুখে হাত না দেওয়াই ভালো। অযথা চোখ কচলানো, নাকে হাত দেওয়া থেকে ইনফেকশন ছড়ায়। বাড়িতে কেউ সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত হলে ডিসপোজেবল (একবার ব্যবহার্য) জিনিসপত্র ব্যবহার করাই ভালো। কাপড়ের রুমাল ব্যবহার না করে টিস্যু ব্যবহার করুন। যিনি অসুস্থ তাঁর কাপ, গ্লাস প্রভৃতি আলাদা রাখুন।

ঘরদোর পরিষ্কার রাখুনঃ দরজার হাতল, সুইচ বোর্ড, কম্পিউটারের কি-বোর্ড, টেলিফোন, রিমোট কন্ট্রোল ইত্যাদি ইনফেকশন ছড়ানোর অন্যতম উৎস। কারণ আক্রান্ত ব্যক্তি এসব জায়গায় হাত দিলে সেখানে ভাইরাস অনেকক্ষণ পর্যন্ত থাকে। তাই সাবানপানি বা জীবাণুনাশক তরল দিয়ে দিনে দু-তিনবার পরিষ্কার করুন।

পেপার টাওয়েল ব্যবহার করুনঃ বাথরুম ও রান্নাঘরে কাপড়ের বদলে কাগজের তোয়ালে (পেপার টাওয়েল) ব্যবহার করতে পারেন। কারণ কাপড়ে জীবাণু বেশিক্ষণ স্থায়ী হয়।

স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন বজায় রাখুনঃ নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া, যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম ও নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের রোগপ্রতিরোধ-ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে সহজেই ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়া থেকে দূরে থাকা যায়।

ঘরোয়া চিকিৎসাঃ ঠান্ডাজনিত অসুস্থতার তেমন কোনো চিকিৎসা নেই। তবে কিছু ব্যবস্থা নিলে স্বস্তি বোধ হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যানালজেসিক ও প্যারাসিটামল খাওয়া ছাড়াও যতটুকু পারেন বিশ্রাম নিন। প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি খান। হালকা গরমপানি, ভেষজ চা, মুরগির স্যুপ, টমেটোর স্যুপ খেলে গলায় আরাম বোধ হয়, ভালো লাগে। নাক বন্ধ ও মাথা ভার লাগা কমাতে হালকা গরমপানি দিয়ে গোসল করুন।

সূত্রঃ দৈনিক প্রথম আলো।
লেখকঃ ডা· গৌতম দাশগুপ্ত

মানব জীবন সারাংশ

যা হয়েছে তা ভালই হয়েছে ,
যা হচ্ছে তা ভালই হচ্ছে,
যা হবে তাও ভালই হবে।
তোমার কি হারিয়েছে, যে তুমি কাঁদছ ?
তুমি কি নিয়ে এসেছিলে, যা তুমি হারিয়েছ?
তুমি কি সৃষ্টি করেছ, যা নষ্ট হয়ে গেছে?
তুমি যা নিয়েছ, এখান থেকেই নিয়েছ,
যা দিয়েছ এখানেই দিয়েছ।
তোমার আজ যা আছে ,
কাল তা অন্যকারো ছিল,
পরশু সেটা অন্যকারো হয়ে যাবে।
পরিবর্তনই সংসার এর নিয়ম ।

জীবন মানে সংগ্রাম

চেয়েছিলাম শীতের কাছে
এক বিন্দু শিশির কণা
সে দিলো শৈত্যপ্রবাহ
আর তুষার ঝড়
বস্রহীন মানুষের আর্তনাদ
আর বেচেঁ থাকার যন্ত্রনা‌‍‌‌‌..
প্রকৃতির কাছে চেয়েছিলাম
একটি সুখের নীড়
সে দিলো নদীর ভাঙ্গন
আর সর্বনাশা জলোচ্ছ্বাস
এরই নাম জীবন,
বেচেঁ থাকা যায় না সংগ্রামহীন ..

স্মরনীয় বাণী

### আজ যা নির্ভুল বলে জানছি, কাল সেটাকেই চরম ভূল বলে মনে হয়।আজ যেটাকে চমকপ্রদ বুদ্ধি মত্ত্বা বলে ভাবছি, সেটাকেই জানব চরম নির্বুদ্ধিতা

### ‘বন্ধুকুল! পৃথিবীতে বন্ধু বলে কেউ আছে আমি জানিনে। শুধু আমার নয়, কারো আছে কিনা সন্দেহ!বন্ধু পাওয়া যায় সেই ছেলেবেলায় স্কুল-কলেজেই।প্রাণের বন্ধু।তারপর আর না ।’ ‘আর না? সারা জীবনে আর না?’

‘জীবন জুড়ে যারা থাকে তারা কেউ কারো বন্ধু নয়।তারা দু’রকমের।এনিমি আর নন্‌-এনিমি। নন্‌-এনিমিদেরই বন্ধু বলে ধরতে হয়।’

স্মরনীয় বাণী

# এই সংসারে নিজের বলতে কেউ নেই। কেউ কেউ আপন হয়, আপনার হতে চায়, ক্ষনকালের জন্য, কিছু দিনের জন্য। তুমি যদি সমস্ত জীবনটাকে ছোট করে হাতের তালুর মধ্যে তুলে ধরে একটা বলের মতো ঘুরিয়ে ফিরিয়ে দেখো, ‘ত’ দেখবে যে তুমি ছাড়া, তোমার আয়নায় মুখ ছাড়া, তোমার আপনার বলে কেই নেই, সত্যি কেউ নেই।

#মানুষের স্বভাব হচ্ছে অন্যদের টেনশানে ফেলে সে আনন্দ পায়। সৃ্ষ্টিকর্তাও আমাদের টেনশানে ফেলে আনন্দ পান বলেই মানবজাতি সারাক্ষন টেনশানে থাকে।

#মানুষের মহত্ত্বম গুনের একটির নাম কৌতুহল।

হে মানবজাতি তোমরা বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ হও!!!

***যে ব্যক্তি বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ নয়, সে প্রকৃত মানুষ নয়।একজন পরিপূর্ণ মানুষ হতে হলে, একজন পরিপূর্ণ সৎ লোক হতে হবে। যে ব্যক্তি সকল বিষয়ে সৎ থাকে, সেই সর্বশ্রেষ্ঠ মানব। মানুষের ধর্ম এর চেয়ে কর্ম বড়।তাই করো ধর্মকে গুরুত্ব না দিয়ে তার কর্মকে গুরুত্ব দেয়া উচিত।***

আকাশনীল প্লানেট

BD Newspapers

Education Zone

Video

Tutorial2

Tutorial

Bangla Astrology

সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে