সর্বশেষ এক গবেষণা অনুযায়ী বেগুনী রঙের আঙ্গুর, ব্লুবেরি ও রেড ওয়াইনের মধ্যে সমৃদ্ধ পলিফেনল রয়েছে। যা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমিয়ে দেয়।
সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে
সবচেয়ে বড় প্রতারণা হলো তোমার ভাইকে এমন কথা বলা যা সে বিশ্বাস করে ফেলে অথচ তুমি তাকে মিথ্যে বলেছ । — আল হাদীস (আবু দাউদ শরীফ ঃ)
কথায় কথায় মিথ্যা বলা মুনাফেকী আমল। হাদীসে পাকে মিথ্যাকে মুনাফেকী আমল বলা হয়েছে। হাদীসে বলা হয়েছে- সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে। হতে পারে মিথ্যার আশ্রয়ে সাময়িক লাভবান হয়, কিন্তু সূর্যের আলো যেমন গোপন থাকে না তেমনি শেষ পর্যন্ত মিথ্যাও গোপন থাকে না। একদিন না একদিন প্রকাশ পেয়েই যায়। তখন লোকের সম্মুখে পূর্বের তুলনায় আরো অধিক অপদস্থ হতে হয়। মানুষের কাছে তার কোন ইজ্জত-সম্মান থাকে না। সকলেই তাকে মিথ্যাবাদী মনে করে। আর আল্লাহপাক তো প্রথম থেকেই তার মিথ্যা সম্পর্কে অবহিত আছেন। সুতরাং এরূপ লোকের ইহকাল পরকাল উভয় কালই ধ্বংসমুখী।
দীর্ঘায়ু হওয়ার ১৪টি উপায়
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রযুক্তিবিদরা জানান, জন্মগ্রহণের সময় শিশুর মায়ের বয়স যদি ২৫ বছরের কম হয়, তাহলে সেই সন্তানের ১০০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকার সম্ভাবনা অনেক বেশি। আপনি কি চা খেতে পছন্দ করেন? তাহলে আপনার জন্য সুসংবাদ। জাপানে প্রায় ৪০ হাজার ৫০০ মানুষের ওপর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ কাপ চা পান করেন, তাদের হৃদরোগ ও স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার হার অনেক কম।
সবাই জানেন যে, শরীরচর্চা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি ২৬০৩ জন পুরুষ ও নারীর ওপর পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন যারা ৩০ মিনিট করে হাঁটাহাটি করেন, তাদের দীর্ঘায়ু হওয়ার সম্ভাবনা প্রতিদিন যারা ৩০ মিনিট কম হাঁটাহটি করেন তাদের তুলনায় চারগুণ।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন অন্তত একবার কোকাকোলার মতো কার্বনেটেড পানীয় পান করেন, তাদের হৃদরোগ ও ডায়াবেটিকসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। যদি আপনি সত্যি সত্যি কার্বনেটেড পানীয় পান করতে চান, তাহলে এর মধ্যে কিছুটি জুস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
যাদের পা শক্তিশালী, তাদের হিপেও সহজে সমস্যা দেখা দিবে না। হিপ শিথিল হলে বা চিড় ধরলে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। আর এক্ষেত্রে যাদের হিপে সমস্যা রয়েছে এমন রোগীর মধ্যে ২০ শতাংশই এক বছরের মধ্যে মারা যায়।
সর্বশেষ এক গবেষণা অনুযায়ী বেগুনী রঙের আঙ্গুর, ব্লুবেরি ও রেড ওয়াইনের মধ্যে সমৃদ্ধ পলিফেনল রয়েছে। যা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমিয়ে দেয়।
কিশোর ও যুবক বয়সে যাদের শরীরের ওজন স্বাভাবিক থাকে, তারা অনেক বেশী দীর্ঘায়ু লাভ করতে পারে। মার্কিন এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ১৪ বছর বয়সী একজন কিশোরের ওজন যদি মাত্রাতিরিক্ত হয়, তাহলে পূর্ণবয়স্ক জীবনে তার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়।
মাংসভোজীদের জন্য একটি দুঃসংবাদ রয়েছে। যারা গরু,ভেড়া ও ছাগলের মাংস পছন্দ করেন তাদের এখন থেকে এ সব মাংস কম করে খাওয়ার জন্য অনুরোধ করছি। কেননা, মার্কিন ক্যান্সার গবেষণা একাডেমীর একটি রিপোর্ট অনুযায়ী যারা প্রতি সপ্তাহে ৫১০ গ্রামেরও বেশি ওই ধরণের মাংস খায় তাদের Colorectal ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি থাকে। প্রতিদিন যারা ৯৯ গ্রামের বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস খায়, তাদের Colorectal ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার হার প্রায় ৪২ শতাংশে উন্নীত হয়।
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের এক রিপোর্ট অনুযায়ী আনুষ্ঠানিকভাবে ১২ বছরের শিক্ষা গ্রহণ করা মানুষের আয়ু কম সময়ে শিক্ষাগ্রহণ করা মানুষের তুলনায় ১৮ মাস বেশি।
আনন্দ চিত্তের সুসম্পর্ক উত্তেজনা প্রশমনের জন্য অনুকূল। দীর্ঘকাল ধরে মানসিক উত্তেজনায় অবস্থান করলে মানুষের ইমিউন সিস্টেম দূর্বল হয়ে যায়। যার ফলে আয়ু ৪ থেকে ৮ বছর কমে যাবে।
আপনার বন্ধু যদি সুন্দর, স্বাস্থ্যকর থাকে, তাহলে তা আপনার জন্যও ভালো। যদি আপনার ভালো বন্ধুর ওজন বেড়ে যায়, তাহলে আপনারও ওজন বাড়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫৭ শতাংশে উন্নীত হবার সম্ভাবনা রয়েছে।
যারা আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং পরিকল্পনা অনুযায়ী চিন্তা করতে সক্ষম, তারা দীর্ঘায়ু হতে পারেন।
সম্প্রতি ৩০২ জন ৭০ ও ৮০ বছর বয়সী বৃদ্ধবৃদ্ধাদের ওপর পরিচালিত এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, এদের মধ্যে যারা এক ঘণ্টার অধিক সময় ধরে বাসা ও জানালা পরিষ্কার করতে থাকেন, তার মানে তাদের মৃত্যুর হার ৩০ শতাংশ কমিয়ে দিয়েছেন। যদি দীর্ঘায়ু হতে চান তাহরে নিজের কাজ নিজে করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
আপনি কি চঞ্চল। কথা বলতে পছন্দ করেন, বাইরে বেড়াতে পছন্দ করেন? তাহলে আপনাকে অভিনন্দন। মার্কিন মনোবৈজ্ঞানিক ম্যাগজিনের এক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ১৭ শতাংশ মার্কিনী খুব চঞ্চল এবং তারা বিষন্নদের তুলনায় স্বাস্থ্যবান। সূত্র: সিআরআই।
নতুন বার্তা
About the Author
Write About Yourself/Fellow Blogger Here!!!
Follow Me on Twitter [at] akashnill
Add this widget to your blog
Follow Me on Twitter [at] akashnill
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
মানব জীবন সারাংশ
যা হয়েছে তা ভালই হয়েছে ,
যা হচ্ছে তা ভালই হচ্ছে,
যা হবে তাও ভালই হবে।
তোমার কি হারিয়েছে, যে তুমি কাঁদছ ?
তুমি কি নিয়ে এসেছিলে, যা তুমি হারিয়েছ?
তুমি কি সৃষ্টি করেছ, যা নষ্ট হয়ে গেছে?
তুমি যা নিয়েছ, এখান থেকেই নিয়েছ,
যা দিয়েছ এখানেই দিয়েছ।
তোমার আজ যা আছে ,
কাল তা অন্যকারো ছিল,
পরশু সেটা অন্যকারো হয়ে যাবে।
পরিবর্তনই সংসার এর নিয়ম ।
যা হচ্ছে তা ভালই হচ্ছে,
যা হবে তাও ভালই হবে।
তোমার কি হারিয়েছে, যে তুমি কাঁদছ ?
তুমি কি নিয়ে এসেছিলে, যা তুমি হারিয়েছ?
তুমি কি সৃষ্টি করেছ, যা নষ্ট হয়ে গেছে?
তুমি যা নিয়েছ, এখান থেকেই নিয়েছ,
যা দিয়েছ এখানেই দিয়েছ।
তোমার আজ যা আছে ,
কাল তা অন্যকারো ছিল,
পরশু সেটা অন্যকারো হয়ে যাবে।
পরিবর্তনই সংসার এর নিয়ম ।
জীবন মানে সংগ্রাম
চেয়েছিলাম শীতের কাছে
এক বিন্দু শিশির কণা
সে দিলো শৈত্যপ্রবাহ
আর তুষার ঝড়
বস্রহীন মানুষের আর্তনাদ
আর বেচেঁ থাকার যন্ত্রনা..
প্রকৃতির কাছে চেয়েছিলাম
একটি সুখের নীড়
সে দিলো নদীর ভাঙ্গন
আর সর্বনাশা জলোচ্ছ্বাস
এরই নাম জীবন,
বেচেঁ থাকা যায় না সংগ্রামহীন ..
এক বিন্দু শিশির কণা
সে দিলো শৈত্যপ্রবাহ
আর তুষার ঝড়
বস্রহীন মানুষের আর্তনাদ
আর বেচেঁ থাকার যন্ত্রনা..
প্রকৃতির কাছে চেয়েছিলাম
একটি সুখের নীড়
সে দিলো নদীর ভাঙ্গন
আর সর্বনাশা জলোচ্ছ্বাস
এরই নাম জীবন,
বেচেঁ থাকা যায় না সংগ্রামহীন ..
Popular Posts
- ডাউনলোড করুন তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি- প্রকৌশলী মজিবুর রহমান Textbook For Class XI-XII
- বিভিন্ন রাশির জাতক-জাতিকার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য
- বাৎসরিক বাংলা রাশিফল 2015
- গর্ভবতীর ৯ মাসের বিপদ-আপদ
- সব রোগ নিরাময়ের এক বিধান প্রতিদিন দুই বেলা ত্রিফলা খান
- হিপনোটিজম বা সম্মোহনবিদ্যা : নিজেকে সম্মোহিত করুন
- রেজিষ্ট্রেশন ফরম
- বাৎসরিক বাংলা রাশিফল 2012
- ২১ শে ফেব্রুয়ারী: আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস
- বিল গেটস এর অবিশ্বাস্য জীবনের কিছু তথ্য
Popular Posts Last 30 Days
- সখি ও কাশফুল - আকাশনীল
- জেনে নিন ২০১৭ সাল আপনার জন্য কি সৌভাগ্য নিয়ে আসছে!
- রেজিষ্ট্রেশন ফরম
- ৫৪টি দেশের ভিসা চেক করুন ইচ্ছে মত
- EARN MONEY ONLINE
- 10 Surprising Facts About Headaches
- গীতা সারাংশ
- ১৪০০ সাল কবিতাটি পড়ে কাজী নজরুল ইসলাম উত্তরে এই কবিতাটি লিখেছিলেন,
- সত্য মানুষকে মুক্তি দেয় আর মিথ্যা মানুষকে ধ্বংস করে
- ফুল ফুটুক, না ফুটুক আজ বসন্ত, আজ বসন্ত দিন
Popular Posts Last 7 Days
- সখি ও কাশফুল - আকাশনীল
- জেনে নিন ২০১৭ সাল আপনার জন্য কি সৌভাগ্য নিয়ে আসছে!
- রেজিষ্ট্রেশন ফরম
- ৫৪টি দেশের ভিসা চেক করুন ইচ্ছে মত
- গীতা সারাংশ
- 10 Surprising Facts About Headaches
- EARN MONEY ONLINE
- ১৪০০ সাল কবিতাটি পড়ে কাজী নজরুল ইসলাম উত্তরে এই কবিতাটি লিখেছিলেন,
- হিজড়া সম্প্রদায় : প্রকৃতির পরিহাস, মানবতা যেখানে ভূলুন্ঠিত
- বাংলাদেশের বিভিন্ন জেলার স্কুলের এস, এস, সি ২০১১ এর ফলাফল দেখুন
স্মরনীয় বাণী
### আজ যা নির্ভুল বলে জানছি, কাল সেটাকেই চরম ভূল বলে মনে হয়।আজ যেটাকে চমকপ্রদ বুদ্ধি মত্ত্বা বলে ভাবছি, সেটাকেই জানব চরম নির্বুদ্ধিতা
### ‘বন্ধুকুল! পৃথিবীতে বন্ধু বলে কেউ আছে আমি জানিনে। শুধু আমার নয়, কারো আছে কিনা সন্দেহ!বন্ধু পাওয়া যায় সেই ছেলেবেলায় স্কুল-কলেজেই।প্রাণের বন্ধু।তারপর আর না ।’ ‘আর না? সারা জীবনে আর না?’
‘জীবন জুড়ে যারা থাকে তারা কেউ কারো বন্ধু নয়।তারা দু’রকমের।এনিমি আর নন্-এনিমি। নন্-এনিমিদেরই বন্ধু বলে ধরতে হয়।’
স্মরনীয় বাণী
# এই সংসারে নিজের বলতে কেউ নেই। কেউ কেউ আপন হয়, আপনার হতে চায়, ক্ষনকালের জন্য, কিছু দিনের জন্য। তুমি যদি সমস্ত জীবনটাকে ছোট করে হাতের তালুর মধ্যে তুলে ধরে একটা বলের মতো ঘুরিয়ে ফিরিয়ে দেখো, ‘ত’ দেখবে যে তুমি ছাড়া, তোমার আয়নায় মুখ ছাড়া, তোমার আপনার বলে কেই নেই, সত্যি কেউ নেই।
#মানুষের স্বভাব হচ্ছে অন্যদের টেনশানে ফেলে সে আনন্দ পায়। সৃ্ষ্টিকর্তাও আমাদের টেনশানে ফেলে আনন্দ পান বলেই মানবজাতি সারাক্ষন টেনশানে থাকে।
#মানুষের মহত্ত্বম গুনের একটির নাম কৌতুহল।
হে মানবজাতি তোমরা বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ হও!!!
***যে ব্যক্তি বাক্য, কর্ম ও চিন্তায় সৎ নয়, সে প্রকৃত মানুষ নয়।একজন পরিপূর্ণ মানুষ হতে হলে, একজন পরিপূর্ণ সৎ লোক হতে হবে। যে ব্যক্তি সকল বিষয়ে সৎ থাকে, সেই সর্বশ্রেষ্ঠ মানব। মানুষের ধর্ম এর চেয়ে কর্ম বড়।তাই করো ধর্মকে গুরুত্ব না দিয়ে তার কর্মকে গুরুত্ব দেয়া উচিত।***
0 comments:
Post a Comment